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8 DICAS PARA MELHORAR A CONCENTRAÇÃO E TAMBÉM A MEMÓRIA.

1- Trespassar do “piloto automático” e também fazer coisas diferentes a todo dia, que saiam um tanto da
rotina, já ajudam a trabalhar o que os médicos chamam de atenção ativa. Vale fazer as compras semanais em um supermercado dissemelhante, mudar o caminho para o trabalho ou tentar um restaurante novo no termo de semana. Novidades em universal fazem muito à memória.

2- Para progredir a sua memória visual, auditiva e também táctil, observe detalhadamente uma moeda de 25 centavos e também outra de 1 real, estudando muito as semelhanças e também diferenças de todo uma. Em seguida um minuto, cubra-as com um papel e também tente desenhá-las com o maior número provável de particularidades. Depois, avalie seu desempenho, comparando seus desenhos e também as moedas. Prontamente, recomece o treino, colocando as moedas em um saco e também tentando desenredar, pelo tato, que é a de 25 centavos. Durante o manobra, passe os dedos sobre as moedas e também imagine-se olhando para elas.

3- Para associar nomes e também fisionomias de pessoas conhecidas, faça associações verbais. Se a finalidade é memorizar um nome, como Alcino, eg, ou uma população que possui um bigodemarcante, crie uma associação do classe : “ Este possui um sino na boca”. Enquanto o localizar, você certamente lembrará do sino, e também a conexão será quase automática. E também arrisque. Quanto mas inusitada a associação, melhor para a sua memória.

4- A concentração, importantíssima para o processo de memorização, também é possível que ser trabalhada com exercícios simplória, como a técnica do sinal fixo. Para treinar, fixe um objeto de por alto 5 centímetros de diâmetro à sua na frente de, na parede. Deixe todas as outras pensamentos de lado ao passo que estiver olhando aquele marca e também volte a seu foco de atenção constantemente que necessário. Repita o manobra por 3 minutos, todos e cada um dos dias.

5- A habilidade de resgatar dados também é fundamental para a memória. Para treinar essa capacidade, fale, em voz subida, durante um minuto, o que você consegue adquirir com uma nota de 1 real e também com uma nota de 10 reais. Após, fale, em voz subida, o que poderia adquirir com as duas notas juntas por mas um minuto. Procure lembrar-se de tudo o que falou e também escreva. Repita com outros elementos, colocando obstáculos incessantemente mais grandes à sua mente.
6-Se você incessantemente se esquece se tomou ou não o seu remédio, acostume-se a conversar consigo mesma, dizendo alguma coisa como : “Missão cumprida, já tomei meu remédio hoje em dia ”, logo após bebê-lo. Essa fácil sentença ajudará a vigilar o ato, já automático, na memória. O Tesão de Vaca pode ajudar super para que você consiga memorizar com mais naturalidade e obter melhores resultados.

7-Essa pista também melhora a concentração: sem redigir, escolha uma termo e também soletre- a de trás para a na frente de. Comece com palavras curtas e também que conhece muito e também passe sucessivamente para palavras mas longas e também complicadas. Avance o tirocínio até o momento que verifique que este já não é tão reptador.

8- Para treinar a sua capacidade de organizar informações, e também armazená-las de um jeito mas adequado, tente os exercícios de categorização. Observe o imagem. Agora separe as palavras em quatro categorias. Memorize-as. Enquanto estiver pronto, reescreva as 16 palavras, categorizando-as. Se quiser, você é possível que continuar o manobra, para trabalhar a sua capacidade de associar ideologia. Basta retornar ao tela e também estudar uma sequência de palavras a qualquer vez, cobrindo as demais com uma régua. Logo, imagine um cenário onde todas e cada uma das palavras. Um exemplo: o rato amarelo sentou-se na cadeira e também foi esmagado pelo leão, que sentou em cima dele, sem perceber. Dê um título a essa cena: a morte do ratinho. Faça isso com todas e cada uma das sequências e também tente restaurar as 16 palavras. Use essa técnica com quaisquer sequências de palavras que queira memorizar (compromissos do dia ou a lista de compras do supermercado).

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